Диета

15 советов бывалых диетчиков

Хотите похудеть, но не можете отказать себе в чем-нибудь вкусненьком? Нет проблем! Читайте наши советы, ешьте все, что хотите, и – худейте с удовольствием!

1. Если вы что-то едите и никто этого не видит – съешьте до конца, в таких условиях в пище нет калорий.

2. Если вы пьёте диетическую содовую, заедая сластями, калории в сластях уничтожаются диетичностью содовой.

Диета для бизнес-леди

Утром хочется не есть, а спать. Чашка кофе и стакан сока - максимум, на что мы обычно способны. Вечером ситуация не лучше.

В те самые шесть часов, когда диетологи рекомендуют ужинать, занятая дама все еще трудится как пчела. Ужин откладывается на неопределенное время. Но неразрешимых проблем нет. Нашим ответом напряженному графику будет такое меню.

Завтрак. Любые фрукты одного вида - но не больше 500 г.
Обед. Все, что угодно. Здравый смысл, однако, приветствуется.
Ужин. Овощи. Способ приготовления - любой, количество - сколько влезет.
Хотите знать, почему это работает? Давайте разберемся.

Месячные у меня начались почти в 13 лет и приходили 4 раза в год до 17 лет.
Согласитесь, это ненормально.
У меня был гормональный сбой и все такое. Таблетки я не пила где-то с 15 лет (в связи с тем, что до этого мне скормили их немало), увлекалась народной медициной, к врачу идти не желала.
Просто я знала, что они только могут выписать мне гормоны, пить которые я не собиралась.
У меня мама - провизор (может быть, кто не знает, она работает в аптеке), так вот она тоже увлекается народной медициной и прочитала где-то об арбузном голодании. Предложила мне, я согласилась, начала голодать (17 лет). Не спорю, было не легко, особенно, когда дома все кушают, а ты забиваешься в свою комнату, чтобы хотя бы не видеть пищу.
Это был сентябрь, я еще и училась... Но я вытерпела.
И знаете, какие были результаты?

Есть ли у вас ожирение?!! Стадии ожирения. Диагностика.

В статье Лишний вес. Пищевое ожирение. Причины и последствия мы кратко, без запугиваний, объяснили причины возникновения лишнего веса и последствия, к которым приводит его наличие.
Теперь подробнее рассмотрим наиболее частые причины пищевого ожирения.

Начнем с того, какое количество лишних килограммов можно считать ожирением.

Стадии и степени ожирения

Кашевая диета (диета на каше)

Наверное, и я начну, хотя бы попробую. Я люблю экспериментировать.
Но вот вопрос, можно в день есть несколько разных каш???
Ксенечка

Я сидела на кашной диете пару недель. Нормально все было. Худеешь действительно быстро, чувство голода нет. Волосы перестали выпадать, кожа улучшилась. Только скучно. Начинаешь мечтать даже о тех продуктах, которые не очень любимые.
Ела только один вид крупы в один день. Но это потому, что много готовить неохота. Да, со стулом проблемы могут начаться, особенно когда только рис ешь.
Хочу через пару дней еще разок попробовать. Результат очень уж понравился.
Удача

Лишний вес – это не проблема.

Эпиграф:
Похудеть очень просто. Надо лишь есть на полведра меньше.

Вы думаете, что ваша проблема это лишний вес?!! Скорее всего, вы действительно так думаете.
Но скажите, проблема алкоголика в том, что у него с утра болит голова?!!
Если проблема в этом, то надо просто приобрести хорошие таблетки от похмелья.

Но похмелье не настоящая проблема. Похмелье одно из последствий проблемы. Только последствие. Сама проблема в неумеренном употреблении спиртного. Как вы считаете, ему пить надо бросать или таблетки хорошие принимать?!!
А если у него проблемы с сексом начинают возникать?!! Ему все-таки пить бросить или виагру купить?!!

Понятно, что надо от алкогольной зависимости избавляться, а не с последствиями этой зависимости бороться.

В переедании нет ничего безобидного и трогательного..

Пора прекратить воспринимать неумеренность в еде, как нечто безобидное. Это настоящий бич. От алкоголя умирает меньше людей, чем от болезней, вызванных ожирением. Так что в переедании, и в последующем ожирении нет ничего милого, трогательного и безобидного.

И не умиляйтесь, что у вас или вашего ребенка такой замечательный аппетит, что он тянется за третьей добавкой, и непонятно, куда все это влезает. В этом нет ничего радостного.

Более правильное поведение можно увидеть в таком примере: у одной женщины, 35 лет, которая постоянно за собой следила и сама питалась разумно и правильно, дочка имела склонность к перееданию и лишнему весу. И когда девочка (ей на тот момент было десять или двенадцать лет) говорила поздно вечером:

- Мама, может поедим чего-нибудь перед сном?!!

Мама ей отвечала:

- Доченька, выпей воды и иди спать.

Мало кто сможет так ответить. Обычно все радуются, что у ребенка отменный аппетит, и даже не думают его в чем-либо ограничивать. Да и себя тоже.

СЕГОДНЯ УТРОМ!!!
ВСТАЛА НА ВЕСЫ!!!!
А там - 60 кг.!!!!!!! Минус 2 кг за неделю дневничка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Если честно, я такого совсем не ожидала. То есть, я, конечно, верила, что у меня все получится, но не ожидала, что все сразу получится.
Конечно, это еще не совсем процесс похудания, просто организм, кишечник начал очищаться, но самое главное, какими темпами!
Для моего организма это такой прогресс, что даже не надеялась получить такие быстрые результаты.
Для интереса решила с утра еще проверить объемы на области, подвергшейся обертыванию.

Белковые диеты. Диета Аткинса, Кремлевская диета.

Белковые (безуглеводные или низкоуглеводные) диеты.

Это самые распространенные и популярные, и при этом самые вредные и опасные диеты.

Как они только не называются, - диета Аткинса, Кремлевская диета, диета американских астронавтов…. Хотя ни к Кремлю, ни к американским астронавтам эти диеты никакого отношения не имеют. Но звучит красиво.

Кремлевскую диету и вовсе придумал журналист. Красиво назвал, грамотно отрекламировал, и вот уже полстраны гробит свое здоровье на этой диете. Когда-то очень рекламировали кремлевскую таблетку, теперь о ней никто и не вспоминает. К Кремлю она тоже никакого отношения не имела. Но как звучит!!

Разгрузочный день. Как правильно проводить разгрузочные дни.

Диеты – это не то, что поможет привести вес в норму, а главное, удерживать достигнутые результаты.
Это понятно.
Питаться надо разумно и правильно постоянно. Только это подарит вам желаемые объемы, параметры и хорошее самочувствие.
Но иногда по разным причинам нужно что-то более радикальное. И дабы не обращать свой взор в сторону малопродуктивных, опасных и жестких диет, лучше устраивать себе, по мере надобности или регулярно, разгрузочные дни.

Разгрузочные дни вполне подойдут не только желающим похудеть, но и тем, кто доволен своим весом. Просто это позволит организму немного отдохнуть и очиститься.

Ваша история успеха! / Диета звезд

Как выясняется, на диете сидят все публичные люди – политики, артисты, телеведущие. Правила рационального питания известных людей комментирует врач-эндокринолог, доктор медицинских наук Гульнара БАБАДЖАНОВА.

Алла Будницкая

Утро: стакан фруктового сока (отжатые грейпфрут, апельсин и лимон), потом зеленый чай и два небольших тоста или крекера с медом. В середине дня – небольшой перекус (овсяная каша с сухофруктами, гречневая без соли).

ДИЕТИЧЕСКОЕ ВОЛШЕБСТВО

Даже совсем маленькие девочки, чьи мамы заботятся о своей внешности, знают, что такое диета. Это слово означает для них прекрасный, но недоступный пока атрибут взрослой жизни. Они мечтают, что когда вырастут, обязательно усядутся на нее.

Еще бы не мечтать - ведь отношения с диетой у многих женщин напоминает настоящую страсть, более пылкую и выразительную, чем все мексиканские сериалы, вместе взятые. Сначала женщина доверчиво идет в объятия к диете, потом говорит, что она ей надоела, и больше никогда к ней не вернется, но диета зовет ее, протягивая к ней тоскующие руки, и женщина опять и опять падает в ее объятия, и снова и снова бежит от нее.

Проект похудения

Совесть представила свой проект, сказала, что по ходу эксперимента внесет еще некоторые изменения.

Бетта-версия плана с коментариями меня живой

Запрет:
1) Сладкое не есть.
Ну, это как обычно, проходили уже, помогает, но тяжеловато.

Под определение "сладкое" попадают следующие продукты:
- шоколад
Мой любимый шоколад!!! Я взвыла, мозг меня поддержал, - сказал, что он тоже так долго не протянет.

- конфеты
Уже спокойнее, но шоколад... Как же мы без шоколада??

- печенье, точнее все, что можно назвать печеньем
Да и хрен бы с ним, не очень-то и хотелось, но шоколад??? Молочный с орешками и изюмом...

Сейчас провожу эксперимент, - отказалась на месяц от мяса, рыбы, яиц. Раз в неделю хожу на массаж к Валентину. И дело сдвинулось!! За первую неделю минус один килограмм, за вторую минус еще полкило. У меня все получится!!

Я настроена решительно! Запомните меня! Эту войну еще будут проходить на уроках истории!!!

Рекламный террор. Как нас заставляют есть больше, чем нам надо.

Вид аппетитно показанной еды (обычно это сосиски, майонезы, колбаса) вызывает желание пойти и сделать тоже самое, т.е., поесть еще чего-нибудь вкусненького.
Внешний вид привлекает, слюна выделяется, а еда – вот она, протяни руку к холодильнику!

Вспомните спелую, красную, сочную клубнику. Целую гору свежевымытой клубники. Большая, ароматная ягода, м-м-м, какая вкуснятина!
Вы захотели съесть клубничку? Верю, я бы и сама сейчас не отказалась.
Все потому что само воспоминание стимулирует выработку слюны и желудочного сока. А если рассказ сопровождать яркими образами, как делается в рекламе?!! Эффект потрясающий.

Но проблема в том, что почему-то никто не рекламирует вкусные и полезные ягоды и фрукты. А вредные и тяжелые для желудка калорийные продукты – шоколад, чипсы и т.д. – пожалуйста…

Создано на конструкторе сайтов Okis при поддержке Flexsmm - накрутка подписчиков в тик ток